Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРевень, дикий61 ккал / 100 г
Второй продуктРевень, замороженый, варёный116 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ревень, дикий | Ревень, замороженый, варёный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 61 ккал | 116 ккал | в 1,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 255 кДж | 485 кДж | в 1,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,2 г | 0,39 г | в 10,8 раза больше |
| Жиры | 0,5 г | 0,05 г | в 10,0 раза больше |
| Углеводы | 9,9 г | 31,2 г | в 3,2 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 2 г | — |
| Вода | 83,5 г | 67,8 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 1,9 г | 0,56 г | в 3,4 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 4 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,044 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,018 мг | в 5,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,023 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 4,4 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,05 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 5 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 33 мг | 3,3 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,19 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 21,1 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,1 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | ~ | 96 мг | — |
| Кальций, Ca | ~ | 145 мг | — |
| Магний, Mg | ~ | 12 мг | — |
| Натрий, Na | ~ | 1 мг | — |
| Фосфор, P | 87 мг | 8 мг | в 10,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | ~ | 0,21 мг | — |
| Марганец, Mn | ~ | 0,073 мг | — |
| Медь, Cu | ~ | 27 мкг | — |
| Селен, Se | ~ | 0,9 мкг | — |
| Цинк, Zn | ~ | 0,08 мг | — |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |