Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРевень, дикий61 ккал / 100 г
Второй продуктРевень, замороженый21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ревень, дикий | Ревень, замороженый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 61 ккал | 21 ккал | в 2,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 255 кДж | 88 кДж | в 2,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,2 г | 0,55 г | в 7,6 раза больше |
| Жиры | 0,5 г | 0,11 г | в 4,5 раза больше |
| Углеводы | 9,9 г | 5,1 г | в 1,9 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,8 г | — |
| Вода | 83,5 г | 93,5 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,9 г | 0,72 г | в 2,6 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 5 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,064 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,031 мг | в 3,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,029 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 6,1 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,065 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,025 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 8 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 33 мг | 4,8 мг | в 6,9 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,27 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 29,3 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,1 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | ~ | 108 мг | — |
| Кальций, Ca | ~ | 194 мг | — |
| Магний, Mg | ~ | 18 мг | — |
| Натрий, Na | ~ | 2 мг | — |
| Фосфор, P | 87 мг | 12 мг | в 7,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | ~ | 0,29 мг | — |
| Марганец, Mn | ~ | 0,097 мг | — |
| Медь, Cu | ~ | 23 мкг | — |
| Селен, Se | ~ | 1,1 мкг | — |
| Цинк, Zn | ~ | 0,1 мг | — |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |