Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБулочки, цельнозерновые266 ккал / 100 г
Второй продуктБулочки сдобные339 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Булочки, цельнозерновые | Булочки сдобные | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 266 ккал | 339 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1113 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,7 г | 7,9 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 4,7 г | 9,4 г | в 2,0 раза больше |
| Углеводы | 51,1 г | 57,6 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 7,5 г | 2,1 г | в 3,6 раза больше |
| Вода | 33,1 г | 23,7 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 2,3 г | 1,2 г | в 1,9 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,2 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 19 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,018 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0,005 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,25 мг | 0,11 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15 мг | 0,08 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B4, холин | 26,5 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,49 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 30 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,9 мг | 4 мг | в 4,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,68 мг | 1 мг | в 3,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 272 мг | 114 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 106 мг | 31 мг | в 3,4 раза больше |
| Магний, Mg | 85 мг | 13 мг | в 6,5 раза больше |
| Натрий, Na | 521 мг | 268 мг | в 1,9 раза больше |
| Фосфор, P | 224 мг | 89 мг | в 2,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,42 мг | 1,3 мг | в 1,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 2,3 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 239 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 49,4 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,01 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |