Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЗаправка для салата, пахта202 ккал / 100 г
Второй продуктЗаправка для салата, майонез, лёгкая238 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Заправка для салата, пахта | Заправка для салата, майонез, лёгкая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 202 ккал | 238 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 845 кДж | 997 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,25 г | 0,37 г | в 3,4 раза больше |
| Жиры | 12,4 г | 22,2 г | в 1,8 раза больше |
| Углеводы | 21,3 г | 9,23 г | в 2,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,1 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 62 г | 66,1 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 2,96 г | 2,05 г | в 1,4 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 18 мкг | 8 мкг | в 2,3 раза больше |
| Ретинол | 0,017 мг | 0,005 мг | в 3,4 раза больше |
| бета Каротин | 0,004 мг | 0,03 мг | в 7,5 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,022 мг | 0,008 мг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,027 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 16 мг | 9 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,86 мг | 0,058 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,029 мг | 0,002 мг | в 14,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 4 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,6 мг | 2,19 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 34,8 мкг | 53,7 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,007 мг | 0,01 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 132 мг | 31 мг | в 4,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 40 мг | 6 мг | в 6,7 раза больше |
| Магний, Mg | 6 мг | 2 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 1120 мг | 827 мг | в 1,4 раза больше |
| Фосфор, P | 193 мг | 15 мг | в 12,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,69 мг | 0,14 мг | в 4,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,053 мг | 0,007 мг | в 7,6 раза больше |
| Медь, Cu | 162 мкг | 19 мкг | в 8,5 раза больше |
| Селен, Se | 2,9 мкг | 2,6 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,62 мг | 0,07 мг | в 8,9 раза больше |
| Бор, B | 2 мкг | 0 мкг | значительно больше |