Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЗаправка для салата, капустный салат404 ккал / 100 г
Второй продуктЗаправка для салата, пахта202 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Заправка для салата, капустный салат | Заправка для салата, пахта | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 404 ккал | 202 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1689 кДж | 845 кДж | в 2,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,85 г | 1,25 г | в 1,5 раза больше |
| Жиры | 34,5 г | 12,4 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 22,4 г | 21,3 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 1,1 г | значительно больше |
| Вода | 39,9 г | 62 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 2,37 г | 2,96 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17 мкг | 18 мкг | в 1,1 раза больше |
| Ретинол | 0,016 мг | 0,017 мг | в 1,1 раза больше |
| бета Каротин | 0,004 мг | 0,004 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,034 мг | 0,022 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,055 мг | 0,027 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 14,6 мг | 16 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | 0,86 мг | в 7,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,007 мг | 0,029 мг | в 4,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 4 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,09 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6 мг | 0,6 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,08 мг | 1,6 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 66,1 мкг | 34,8 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,061 мг | 0,007 мг | в 8,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 35 мг | 132 мг | в 3,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 9 мг | 40 мг | в 4,4 раза больше |
| Магний, Mg | 3 мг | 6 мг | в 2,0 раза больше |
| Натрий, Na | 850 мг | 1120 мг | в 1,3 раза больше |
| Фосфор, P | 42 мг | 193 мг | в 4,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,33 мг | 0,69 мг | в 2,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,016 мг | 0,053 мг | в 3,3 раза больше |
| Медь, Cu | 18 мкг | 162 мкг | в 9,0 раза больше |
| Селен, Se | 4,8 мкг | 2,9 мкг | в 1,7 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,16 мг | 0,62 мг | в 3,9 раза больше |
| Бор, B | 2 мкг | 2 мкг | одинаково |