Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСалями, варёная336 ккал / 100 г
Второй продуктСалями, варёная, индейка172 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Салями, варёная | Салями, варёная, индейка | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 336 ккал | 172 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1407 кДж | 718 кДж | в 2,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 21,9 г | 19,2 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 25,9 г | 9,21 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 2,4 г | 1,55 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0,1 г | значительно больше |
| Вода | 45,2 г | 68,8 г | в 1,5 раза больше |
| Зола | 4,66 г | 1,68 г | в 2,8 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,002 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,37 мг | 0,43 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,36 мг | 0,3 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 93,5 мг | 53,1 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,2 мг | 1,07 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,46 мг | 0,43 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 3 мкг | 10 мкг | в 3,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 1,52 мкг | 0,99 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 0,6 мкг | в 1,7 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,22 мг | 0,24 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 3,2 мкг | 1,3 мкг | в 2,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 6,05 мг | 3,98 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 316 мг | 216 мг | в 1,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 15 мг | 40 мг | в 2,7 раза больше |
| Магний, Mg | 19 мг | 22 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 1740 мг | 1107 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 191 мг | 266 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,56 мг | 1,25 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,98 мг | 0,02 мг | в 48,9 раза больше |
| Медь, Cu | 357 мкг | 190 мкг | в 1,9 раза больше |
| Селен, Se | 31,3 мкг | 26,4 мкг | в 1,2 раза больше |
| Фтор, F | 41,2 мкг | 41,2 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 2,93 мг | 2,32 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |