Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСоус, сухой535 ккал / 100 г
Второй продуктСоус, рыба35 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Соус, сухой | Соус, рыба | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 535 ккал | 35 ккал | в 15,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2238 кДж | 146 кДж | в 15,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 15,3 г | 5,06 г | в 3,0 раза больше |
| Жиры | 36,4 г | 0,01 г | в 3635,0 раза больше |
| Углеводы | 36,5 г | 3,64 г | в 10,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 2 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 2,05 г | 71,1 г | в 34,7 раза больше |
| Зола | 9,76 г | 20,2 г | в 2,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 54 мкг | 4 мкг | в 13,5 раза больше |
| Ретинол | 0,052 мг | 0,004 мг | в 13,0 раза больше |
| бета Каротин | 0,023 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,16 мг | 0,012 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,054 мг | 0,057 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 13,2 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,04 мг | 0,12 мг | в 8,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13 мг | 0,4 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 51 мкг | в 12,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,38 мкг | 0,48 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,5 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,84 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 6,2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 2,07 мг | 2,31 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 254 мг | 288 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 467 мг | 43 мг | в 10,9 раза больше |
| Магний, Mg | 32 мг | 175 мг | в 5,5 раза больше |
| Натрий, Na | 2590 мг | 7851 мг | в 3,0 раза больше |
| Фосфор, P | 415 мг | 7 мг | в 59,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,94 мг | 0,78 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,056 мг | 0,23 мг | в 4,2 раза больше |
| Медь, Cu | 64 мкг | 50 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 9,3 мкг | 9,1 мкг | в 1,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,49 мг | 0,2 мг | в 7,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |