Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктШоколад горький 70%598 ккал / 100 г
Второй продуктШоколад546 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Шоколад горький 70% | Шоколад | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 598 ккал | 546 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | ~ | 2283 кДж | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,79 г | 4,88 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 42,6 г | 31,3 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 45,9 г | 61,2 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 10,9 г | 7 г | в 1,6 раза больше |
| Вода | 1,37 г | 0,97 г | в 1,4 раза больше |
| Зола | 2,32 г | 1,7 г | в 1,4 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 2 мкг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 0,026 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,034 мг | 0,025 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,078 мг | 0,05 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | 46,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,42 мг | 0,3 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038 мг | 0,042 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 12 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0,23 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,59 мг | 0,54 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 7,3 мкг | 8,1 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,05 мг | 0,72 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 715 мг | 559 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 73 мг | 56 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 228 мг | 146 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 20 мг | 24 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 308 мг | 206 мг | в 1,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 11,9 мг | 8,02 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,95 мг | 1,42 мг | в 1,4 раза больше |
| Медь, Cu | 1766 мкг | 1028 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 6,8 мкг | 3 мкг | в 2,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 3,31 мг | 2,01 мг | в 1,6 раза больше |
| Бор, B | ~ | 7 мкг | — |