Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктШоколад горький 70%598 ккал / 100 г
Второй продуктШоколад молочно-ореховый542 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Шоколад горький 70% | Шоколад молочно-ореховый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 598 ккал | 542 ккал | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,79 г | 7,5 г | в 1,0 раза больше |
| Жиры | 42,6 г | 33,9 г | в 1,3 раза больше |
| Углеводы | 45,9 г | 55,3 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 10,9 г | 4 г | в 2,7 раза больше |
| Вода | 1,37 г | 1,1 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2,32 г | 1,6 г | в 1,4 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,6 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 17 мкг | в 8,5 раза больше |
| Ретинол | ~ | 0,015 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,011 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,034 мг | 0,06 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,078 мг | 0,18 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 46,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,42 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 12 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | ~ | 0 мг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,59 мг | 0,7 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 7,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,05 мг | 0,6 мг | в 1,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 715 мг | 346 мг | в 2,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 73 мг | 144 мг | в 2,0 раза больше |
| Магний, Mg | 228 мг | 91 мг | в 2,5 раза больше |
| Натрий, Na | 20 мг | 52 мг | в 2,6 раза больше |
| Фосфор, P | 308 мг | 193 мг | в 1,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 11,9 мг | 3,5 мг | в 3,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,95 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 1766 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 6,8 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 3,31 мг | ~ | — |