Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСливочное масло, лёгкое, без соли499 ккал / 100 г
Второй продуктСливочное масло 82,5%748 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сливочное масло, лёгкое, без соли | Сливочное масло 82,5% | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 499 ккал | 748 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2088 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,3 г | 0,5 г | в 6,6 раза больше |
| Жиры | 55,1 г | 82,5 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0,8 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 43,2 г | 16 г | в 2,7 раза больше |
| Зола | 0,5 г | 0,2 г | в 2,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 465 мкг | 653 мкг | в 1,4 раза больше |
| Ретинол | 0,46 мг | ~ | — |
| бета Каротин | 0,11 мг | 0,34 мг | в 3,2 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,01 мг | 0,01 мг | одинаково |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07 мг | 0,1 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 12,9 мг | 18,8 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,05 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,01 мг | 0,01 мг | одинаково |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 1 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,13 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | ~ | — |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 1,5 мкг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,58 мг | 1 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 4,8 мкг | 7 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,02 мг | 0,2 мг | в 10,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 71 мг | 15 мг | в 4,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 48 мг | 12 мг | в 4,0 раза больше |
| Магний, Mg | 5 мг | 0,4 мг | в 12,5 раза больше |
| Натрий, Na | 36 мг | 7 мг | в 5,1 раза больше |
| Сера, S | ~ | 5 мг | — |
| Фосфор, P | 34 мг | 19 мг | в 1,8 раза больше |
| Хлор, Cl | ~ | 20 мг | — |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,09 мг | 0,2 мг | в 5,5 раза больше |
| Йод, I | ~ | 9 мкг | — |
| Марганец, Mn | ~ | 0,002 мг | — |
| Медь, Cu | 0 мкг | 2,5 мкг | значительно больше |
| Селен, Se | 1 мкг | 1 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,26 мг | 0,1 мг | в 2,6 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |