Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСнеки, смесь орехов442 ккал / 100 г
Второй продуктСнеки, бурые рис, гречиха, несолёные380 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Снеки, смесь орехов | Снеки, бурые рис, гречиха, несолёные | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 442 ккал | 380 ккал | в 1,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1847 кДж | 1590 кДж | в 1,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,3 г | 9 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 17,1 г | 3,5 г | в 4,9 раза больше |
| Углеводы | 65,6 г | 80,1 г | в 1,2 раза больше |
| Вода | 9 г | 5,9 г | в 1,5 раза больше |
| Зола | 2 г | 1,6 г | в 1,3 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,45 мг | 0,056 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12 мг | 0,1 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,22 мг | 1,16 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,33 мг | 0,13 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 42 мкг | 21 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7,6 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,48 мг | 8,1 мг | в 5,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 709 мг | 299 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 57 мг | 11 мг | в 5,2 раза больше |
| Магний, Mg | 96 мг | 151 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 95 мг | 4 мг | в 23,8 раза больше |
| Фосфор, P | 186 мг | 380 мг | в 2,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,64 мг | 1,14 мг | в 2,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,97 мг | 6,18 мг | в 6,4 раза больше |
| Медь, Cu | 528 мкг | 380 мкг | в 1,4 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 16,4 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1,17 мг | 2,5 мг | в 2,1 раза больше |