Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, гречиха, несолёные

Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat, unsalted

В 100 г продукта 380 ккал, белков 9 г, жиров 3,5 г, углеводов 80,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 30 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность38ккал15%
Энергетическая ценность159кДж15%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры3,5г4,2%
Углеводы80,1г23%
Вода5,9г0,2%
Зола1,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,64г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,11г3,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,11г8,5%
Омега-3 жирные кислоты0,07г4,4%
Омега-6 жирные кислоты1,05г11%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,056мг3,7%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,16мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,5%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ8,1мг40%
Макроэлементы
Калий, K299мг12%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg151мг38%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P38мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe1,14мг11%
Марганец, Mn6,18мг309%
Медь, Cu38мкг38%
Селен, Se16,4мкг23%
Цинк, Zn2,5мг21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,68г11%
Валин0,49г20%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,64г14%
Лизин0,41г10%
Метионин0,15г8,4%
Треонин0,34г14%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,4г9,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,52г7,8%
Аспарагиновая кислота*0,8г6,6%
Глицин*0,6г17%
Глутаминовая кислота*1,57г12%
Пролин*0,38г8,4%
Серин*0,47г5,6%
Тирозин*0,23г6,0%
Цистеин*0,14г7,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, гречиха, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, гречиха, несолёные»?
    В 100 г — 380 ккал. Белки 9 г, жиры 3,5 г, углеводы 80,1 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 34 ккал и 0,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, гречиха, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 309% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Витамин РР, НЭ — 40% нормы, Медь, Cu — 38% нормы, Магний, Mg — 38% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170251. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория