Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, несолёные

Snacks, rice cakes, brown rice, multigrain, unsalted

В 100 г продукта 387 ккал, белков 8,5 г, жиров 3,5 г, углеводов 80,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 32 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность387ккал15%
Энергетическая ценность1619кДж15%
Пищевая ценность
Белки8,5г9,8%
Жиры3,5г4,2%
Углеводы80,1г23%
Вода6,3г0,3%
Зола1,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,56г2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,16г3,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,44г11%
Омега-3 жирные кислоты0,44г27%
Омега-6 жирные кислоты1г10%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,067мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг10%
Витамин B5, пантотеновая кислота1мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг6,9%
Витамин B9, фолаты20мкг5,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ6,6мг33%
Макроэлементы
Калий, K294мг12%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg137мг34%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P37мг46%
Микроэлементы
Железо, Fe1,96мг20%
Марганец, Mn5,22мг261%
Медь, Cu427мкг43%
Селен, Se20мкг29%
Цинк, Zn2,53мг21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,62г10%
Валин0,48г19%
Гистидин0,21г9,9%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,18г10%
Треонин0,3г13%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,42г9,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,48г7,3%
Аспарагиновая кислота*0,77г6,3%
Глицин*0,41г12%
Глутаминовая кислота*1,71г13%
Пролин*0,41г9,1%
Серин*0,43г5,1%
Тирозин*0,3г7,7%
Цистеин*0,11г5,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, несолёные»?
    В 100 г — 387 ккал. Белки 8,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 80,1 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 261% нормы, Фосфор, P — 46% нормы, Медь, Cu — 43% нормы, Магний, Mg — 34% нормы, Витамин РР, НЭ — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170252. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория