Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные

Snacks, pretzels, hard, plain, salted

В 100 г продукта 384 ккал, белков 10 г, жиров 2,9 г, углеводов 80,4 г, клетчатки 3,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность384ккал15%
Энергетическая ценность1608кДж15%
Пищевая ценность
Белки10г12%
Жиры2,93г3,5%
Углеводы80,4г23%
Пищевые волокна3,4г17%
Вода3,13г0,1%
Зола3,51г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,21г4,4%
Крахмал и декстрины72,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,39г1,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,73г2,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,29г9,9%
Омега-3 жирные кислоты0,063г3,9%
Омега-6 жирные кислоты1,22г12%
Трансжиры0,004г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,42мг28%
Витамин B2, рибофлавин0,33мг18%
Витамин B4, холин29,5мг5,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,32мг6,4%
Витамин B6, пиридоксин0,074мг3,7%
Витамин B9, фолаты166мкг42%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,1мг2,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,47мг3,1%
Витамин К, филлохинон2,8мкг2,3%
Витамин РР, НЭ5,27мг26%
Макроэлементы
Калий, K223мг8,9%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na124мг95%
Фосфор, P128мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe4,58мг46%
Марганец, Mn1,01мг51%
Медь, Cu156мкг16%
Селен, Se4,4мкг6,3%
Цинк, Zn1,04мг8,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г6,0%
Валин0,48г19%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,41г20%
Лейцин0,76г16%
Лизин0,26г6,3%
Метионин0,18г9,8%
Треонин0,25г10%
Триптофан0,097г12%
Фенилаланин0,52г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,6г4,9%
Глицин*0,42г12%
Глутаминовая кислота*3,65г27%
Пролин*1,2г27%
Тирозин*0,32г8,3%
Цистеин*0,17г9,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 240 мг62% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные»?
В 100 г — 384 ккал. Белки 10 г, жиры 2,9 г, углеводы 80,4 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 109 ккал и 2,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные»?
В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 51% нормы, Железо, Fe — 46% нормы, Витамин B9, фолаты — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167555. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория