Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, рожь

Snacks, rice cakes, brown rice, rye

В 100 г продукта 386 ккал, белков 8,1 г, жиров 3,8 г, углеводов 79,9 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 29 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность386ккал15%
Энергетическая ценность1615кДж15%
Пищевая ценность
Белки8,1г9,3%
Жиры3,8г4,6%
Углеводы79,9г23%
Пищевые волокна4г20%
Вода6,8г0,3%
Зола1,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,58г2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,31г4,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,55г12%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты1,49г15%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,091мг6,1%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,11мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,5%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ7,04мг35%
Макроэлементы
Калий, K311мг12%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg144мг36%
Натрий, Na11мг8,5%
Фосфор, P38мг48%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%
Марганец, Mn2,98мг149%
Медь, Cu39мкг39%
Цинк, Zn3мг25%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,55г9,1%
Валин0,45г18%
Гистидин0,2г9,7%
Изолейцин0,33г16%
Лейцин0,62г14%
Лизин0,32г7,7%
Метионин0,17г9,2%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,097г12%
Фенилаланин0,4г9,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,44г6,7%
Аспарагиновая кислота*0,72г5,9%
Глицин*0,39г11%
Глутаминовая кислота*1,77г13%
Пролин*0,53г12%
Серин*0,4г4,8%
Тирозин*0,26г6,7%
Цистеин*0,13г7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, рожь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, рожь»?
    В 100 г — 386 ккал. Белки 8,1 г, жиры 3,8 г, углеводы 79,9 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,7 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?
    В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 149% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Магний, Mg — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168855. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория