Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, рожь»?

В 100 г — 386 ккал. Белки 8,1 г, жиры 3,8 г, углеводы 79,9 г.

Сколько калорий в порции «cake»?

Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,7 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?

В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 149% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Магний, Mg — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, рожь

Snacks, rice cakes, brown rice, rye

В 100 г продукта 386 ккал, белков 8,1 г, жиров 3,8 г, углеводов 79,9 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 16 из 100

Польза 29 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	386ккал	2500ккал	15%
Энергетическая ценность	1615кДж	10460кДж	15%
Пищевая ценность
Белки	8,1г	87г	9,3%
Жиры	3,8г	83г	4,6%
Углеводы	79,9г	350г	23%
Пищевые волокна	4г	20г	20%
Вода	6,8г	2400г	0,3%
Зола	1,5г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,58г	22г	2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,31г	30г	4,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,55г	13г	12%
Омега-3 жирные кислоты	0,06г	1,6г	3,8%
Омега-6 жирные кислоты	1,49г	10г	15%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,091мг	1,5мг	6,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,09мг	1,8мг	5,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,11мг	5мг	22%
Витамин B6, пиридоксин	0,15мг	2мг	7,5%
Витамин B9, фолаты	5мкг	400мкг	1,3%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,04мг	20мг	35%
Макроэлементы
Калий, K	311мг	2500мг	12%
Кальций, Ca	21мг	1000мг	2,1%
Магний, Mg	144мг	400мг	36%
Натрий, Na	110мг	1300мг	8,5%
Фосфор, P	380мг	800мг	48%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,8мг	10мг	18%
Марганец, Mn	2,98мг	2мг	149%
Медь, Cu	390мкг	1000мкг	39%
Цинк, Zn	3мг	12мг	25%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,55г	6,1г	9,1%
Валин	0,45г	2,5г	18%
Гистидин	0,2г	2,1г	9,7%
Изолейцин	0,33г	2г	16%
Лейцин	0,62г	4,6г	14%
Лизин	0,32г	4,1г	7,7%
Метионин	0,17г	1,8г	9,2%
Треонин	0,29г	2,4г	12%
Триптофан	0,097г	0,8г	12%
Фенилаланин	0,4г	4,4г	9,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,44г	6,6г	6,7%
Аспарагиновая кислота*	0,72г	12,2г	5,9%
Глицин*	0,39г	3,5г	11%
Глутаминовая кислота*	1,77г	13,6г	13%
Пролин*	0,53г	4,5г	12%
Серин*	0,4г	8,3г	4,8%
Тирозин*	0,26г	3,9г	6,7%
Цистеин*	0,13г	1,8г	7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, рожь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, рожь»?: В 100 г — 386 ккал. Белки 8,1 г, жиры 3,8 г, углеводы 79,9 г.
Сколько калорий в порции «cake»?: Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?: В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, рожь»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 149% нормы, Фосфор, P — 48% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Магний, Mg — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168855. Заполненность профиля — 61% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 9 г

35ккал145 кДж

Белки: 0,7г; 8% калорийности
Жиры: 0,3г; 9% калорийности
Углеводы: 7,2г; 83% калорийности
Клетчатка: 0,4г

Вода:: 0,6 г

Витамины и минералы в 9 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,0082 мг, 0,5% от суточной нормы
B20,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,0081 мг, 0,4% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B52,0%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,1 мг, 2,0% от суточной нормы
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,013 мг, 0,7% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,45 мкг, 0,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP3,2%Витамин РР, НЭ: 0,63 мг, 3,2% от суточной нормы
Калий1,1%Калий, K: 28 мг, 1,1% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 1,89 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,2%Магний, Mg: 13 мг, 3,2% от суточной нормы
Na0,8%Натрий, Na: 9,9 мг, 0,8% от суточной нормы
P4,3%Фосфор, P: 34,2 мг, 4,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,6%Железо, Fe: 0,16 мг, 1,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn13%Марганец, Mn: 0,27 мг, 13% от суточной нормы
Cu3,5%Медь, Cu: 35,1 мкг, 3,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se~Селен, Se: нет данных
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,3%Цинк, Zn: 0,27 мг, 2,3% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Снеки, обезжиренные, солёные	0,6 г	9,6 г	379	Сравнить
Снеки, бурые рис, без добавок, несолёные	2,8 г	8,2 г	387	Сравнить
Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, солёные	2,9 г	10 г	384	Сравнить
Снеки, бурые рис, кукуруза	3,2 г	8,4 г	385	Сравнить
Снеки, бурые рис, гречиха	3,5 г	9 г	380	Сравнить
Снеки, бурые рис, гречиха, несолёные	3,5 г	9 г	380	Сравнить
Снеки, крендельки, твёрдые, без добавок, несолёные	3,5 г	9,1 г	381	Сравнить
Снеки, бурые рис, несолёные	3,5 г	8,5 г	387	Сравнить
Снеки, бурые рис, рожь · этот	3,8 г	8,1 г	386
Снеки, бурые рис	3,8 г	7,6 г	392	Сравнить
Снеки, низкожирные, несолёные	5,7 г	11 г	416	Сравнить
Снеки, крендельки	6,7 г	3,5 г	389	Сравнить
Снеки, попкорн, с арахисом	7,8 г	6,4 г	400	Сравнить

Снеки, бурые рис, рожь

Химический состав

Чем полезен: снеки, бурые рис, рожь

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Сахар белый

Шоколад горький 70%

Пралине с ржаной мукой

Варенье из яблок

Ядро ореха арахиса жареное

Агар (*в т. ч. НПВ-75,6)

Джем мандариновый

Пастила