Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, без добавок, несолёные

Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted

В 100 г продукта 387 ккал, белков 8,2 г, жиров 2,8 г, углеводов 81,5 г, клетчатки 4,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 32 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность387ккал15%
Энергетическая ценность1619кДж15%
Пищевая ценность
Белки8,2г9,4%
Жиры2,8г3,4%
Углеводы81,5г23%
Пищевые волокна4,2г21%
Вода5,8г0,2%
Зола1,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,88г1,8%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,57г2,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,03г3,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,99г7,6%
Омега-3 жирные кислоты0,01г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,97г9,7%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,061мг4,1%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,2%
Витамин B4, холин31,6мг6,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота1мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,5%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,24мг8,3%
Витамин К, филлохинон1,9мкг1,6%
Витамин РР, НЭ7,81мг39%
Макроэлементы
Калий, K29мг12%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg131мг33%
Натрий, Na26мг2,0%
Фосфор, P36мг45%
Микроэлементы
Железо, Fe1,49мг15%
Марганец, Mn3,73мг187%
Медь, Cu445мкг45%
Селен, Se24,6мкг35%
Цинк, Zn3мг25%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,62г10%
Валин0,48г19%
Гистидин0,21г9,9%
Изолейцин0,35г17%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,18г10%
Треонин0,3г12%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,42г9,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,48г7,2%
Аспарагиновая кислота*0,76г6,3%
Глицин*0,4г11%
Глутаминовая кислота*1,66г12%
Пролин*0,38г8,5%
Серин*0,42г5,1%
Тирозин*0,31г7,8%
Цистеин*0,099г5,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, без добавок, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, без добавок, несолёные»?
    В 100 г — 387 ккал. Белки 8,2 г, жиры 2,8 г, углеводы 81,5 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,7 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, бурые рис, без добавок, несолёные»?
    В 100 г содержится 4,2 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, без добавок, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 187% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Медь, Cu — 45% нормы, Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Селен, Se — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170250. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория