Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, кукуруза

Snacks, rice cakes, brown rice, corn

В 100 г продукта 385 ккал, белков 8,4 г, жиров 3,2 г, углеводов 81,2 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 27 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность385ккал15%
Энергетическая ценность1611кДж15%
Пищевая ценность
Белки8,4г9,7%
Жиры3,2г3,9%
Углеводы81,2г23%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода5,9г0,2%
Зола1,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,14г3,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,13г8,7%
Омега-3 жирные кислоты0,05г3,1%
Омега-6 жирные кислоты1,09г11%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,93мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,0%
Витамин B9, фолаты19мкг4,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ6,43мг32%
Макроэлементы
Калий, K275мг11%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg114мг28%
Натрий, Na167мг13%
Фосфор, P32мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe1,17мг12%
Марганец, Mn5,08мг254%
Медь, Cu42мкг42%
Цинк, Zn2,22мг19%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,57г9,3%
Валин0,47г19%
Гистидин0,22г11%
Изолейцин0,34г17%
Лейцин0,78г17%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,18г10%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,092г12%
Фенилаланин0,42г9,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,52г7,9%
Аспарагиновая кислота*0,72г5,9%
Глицин*0,39г11%
Глутаминовая кислота*1,66г12%
Пролин*0,48г11%
Серин*0,42г5,1%
Тирозин*0,32г8,2%
Цистеин*0,11г6,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, кукуруза

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, кукуруза»?
    В 100 г — 385 ккал. Белки 8,4 г, жиры 3,2 г, углеводы 81,2 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, кукуруза»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 254% нормы, Медь, Cu — 42% нормы, Фосфор, P — 40% нормы, Витамин РР, НЭ — 32% нормы, Магний, Mg — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169679. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория