Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, низкожирные, несолёные

Snacks, tortilla chips, low fat, unsalted

В 100 г продукта 416 ккал, белков 11 г, жиров 5,7 г, углеводов 80,1 г, клетчатки 5,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 32 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность416ккал17%
Энергетическая ценность1739кДж17%
Пищевая ценность
Белки11г13%
Жиры5,7г6,9%
Углеводы80,1г23%
Пищевые волокна5,3г27%
Вода1,7г<0,1%
Зола1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,85г1,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,85г3,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,66г5,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,87г22%
Омега-3 жирные кислоты0,078г4,9%
Омега-6 жирные кислоты2,52г25%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин23,4мг4,7%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,53мг24%
Витамин К, филлохинон20,9мкг17%
Витамин РР, НЭ0,42мг2,1%
Макроэлементы
Калий, K272мг11%
Кальций, Ca159мг16%
Магний, Mg97мг24%
Натрий, Na15мг1,2%
Фосфор, P318мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe1,6мг16%
Медь, Cu11мкг11%
Селен, Se15,7мкг22%
Цинк, Zn1,15мг9,6%
Бор, B*24мкг1,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, низкожирные, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, низкожирные, несолёные»?
    В 100 г — 416 ккал. Белки 11 г, жиры 5,7 г, углеводы 80,1 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 118 ккал и 3,1 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Снеки, низкожирные, несолёные»?
    В 100 г содержится 5,3 г пищевых волокон — это 27% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, низкожирные, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 40% нормы, Пищевые волокна — 27% нормы, Магний, Mg — 24% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 24% нормы, Селен, Se — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170254. Заполненность профиля — 49% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория