Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, обезжиренные, солёные

Snacks, potato chips, fat free, salted

В 100 г продукта 379 ккал, белков 9,6 г, жиров 0,6 г, углеводов 83,8 г, клетчатки 7,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 34 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность379ккал15%
Энергетическая ценность1586кДж15%
Пищевая ценность
Белки9,64г11%
Жиры0,6г0,7%
Углеводы83,8г24%
Пищевые волокна7,5г38%
Вода2г<0,1%
Зола4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,69г7,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,15г0,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,015г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,26г2,0%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты0,2г2,0%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,007мг0,1%
Витамин B1, тиамин1,08мг72%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,4%
Витамин B4, холин54,1мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,8мг40%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота9,3мг10%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,04мг0,3%
Витамин К, филлохинон9,1мкг7,6%
Витамин РР, НЭ6,45мг32%
Макроэлементы
Калий, K1628мг65%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg70мг18%
Натрий, Na643мг49%
Фосфор, P167мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe3,57мг36%
Медь, Cu174мкг17%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn0,74мг6,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, обезжиренные, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий643 мг32% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, обезжиренные, солёные»?
В 100 г — 379 ккал. Белки 9,6 г, жиры 0,6 г, углеводы 83,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 108 ккал и 2,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, обезжиренные, солёные»?
В 100 г содержится 7,5 г пищевых волокон — это 38% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, обезжиренные, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 72% нормы, Калий, K — 65% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 40% нормы, Пищевые волокна — 38% нормы, Железо, Fe — 36% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169686. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория