Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, смесь орехов

Snacks, trail mix, tropical

В 100 г продукта 442 ккал, белков 6,3 г, жиров 17,1 г, углеводов 65,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 26 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность442ккал18%
Энергетическая ценность1847кДж18%
Пищевая ценность
Белки6,3г7,2%
Жиры17,1г21%
Углеводы65,6г19%
Вода9г0,4%
Зола2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,48г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,49г8,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,16г40%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты5,12г51%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*80мг80%
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,22мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,33мг16%
Витамин B9, фолаты42мкг11%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота7,6мг8,4%
Витамин РР, НЭ1,48мг7,4%
Макроэлементы
Калий, K709мг28%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg96мг24%
Натрий, Na95мг7,3%
Фосфор, P186мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe2,64мг26%
Марганец, Mn0,97мг48%
Медь, Cu528мкг53%
Цинк, Zn1,17мг9,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,59г9,6%
Валин0,3г12%
Гистидин0,21г10%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,36г7,8%
Лизин0,22г5,5%
Метионин0,15г8,1%
Треонин0,22г9,3%
Триптофан0,075г9,4%
Фенилаланин0,26г5,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,7г5,7%
Глицин*0,27г7,6%
Глутаминовая кислота*1,4г10%
Пролин*0,23г5,1%
Серин*0,21г2,5%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,12г6,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, смесь орехов

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, смесь орехов»?
В 100 г — 442 ккал. Белки 6,3 г, жиры 17,1 г, углеводы 65,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 140 г, это 619 ккал и 8,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, смесь орехов»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 53% нормы, Марганец, Mn — 48% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Калий, K — 28% нормы, Железо, Fe — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167968. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория