Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСосиска, индейка223 ккал / 100 г
Второй продуктСосиска, варёная, на гриле302 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сосиска, индейка | Сосиска, варёная, на гриле | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 223 ккал | 302 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 933 кДж | 1262 кДж | в 1,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,2 г | 10,7 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 17,3 г | 26,4 г | в 1,5 раза больше |
| Углеводы | 3,81 г | 5,24 г | в 1,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 63 г | 53,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 3,68 г | 3,75 г | в 1,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 32 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,032 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,036 мг | 0,049 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,18 мг | 0,15 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 48,4 мг | 56,2 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,56 мг | 0,58 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14 мг | 0,057 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | 9 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,82 мкг | 0,67 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 19,2 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,6 мкг | 0,7 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,62 мг | 0,45 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,2 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,68 мг | 3,06 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 392 мг | 387 мг | в 1,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 148 мг | 118 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 14 мг | 12 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 911 мг | 1079 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 172 мг | 192 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,47 мг | 1,15 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,033 мг | 0,02 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 71 мкг | 43 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 15,1 мкг | 13,1 мкг | в 1,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,84 мг | 1,27 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |