Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСоус, пицца, консервированный54 ккал / 100 г
Второй продуктСоус, рыба35 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Соус, пицца, консервированный | Соус, рыба | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 54 ккал | 35 ккал | в 1,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 226 кДж | 146 кДж | в 1,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,18 г | 5,06 г | в 2,3 раза больше |
| Жиры | 1,15 г | 0,01 г | в 115,0 раза больше |
| Углеводы | 8,66 г | 3,64 г | в 2,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 2 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 86,7 г | 71,1 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 1,3 г | 20,2 г | в 15,6 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 4 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0,004 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,061 мг | 0,012 мг | в 5,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,053 мг | 0,057 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 13,2 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,37 мг | 0,12 мг | в 3,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14 мг | 0,4 мг | в 2,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 10 мкг | 51 мкг | в 5,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0,48 мкг | в 24,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 11,3 мг | 0,5 мг | в 22,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,42 мг | 2,31 мг | в 1,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 354 мг | 288 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 54 мг | 43 мг | в 1,3 раза больше |
| Магний, Mg | 21 мг | 175 мг | в 8,3 раза больше |
| Натрий, Na | 348 мг | 7851 мг | в 22,6 раза больше |
| Фосфор, P | 50 мг | 7 мг | в 7,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,9 мг | 0,78 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,22 мг | 0,23 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 137 мкг | 50 мкг | в 2,7 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 9,1 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,25 мг | 0,2 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |