Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСпеции, паприка282 ккал / 100 г
Второй продуктСпеции, корица, молотые247 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Специи, паприка | Специи, корица, молотые | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 282 ккал | 247 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1181 кДж | 1035 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 14,1 г | 3,99 г | в 3,5 раза больше |
| Жиры | 12,9 г | 1,24 г | в 10,4 раза больше |
| Углеводы | 54 г | 80,6 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 34,9 г | 53,1 г | в 1,5 раза больше |
| Вода | 11,2 г | 10,6 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 7,74 г | 3,6 г | в 2,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2463 мкг | 15 мкг | в 164,2 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 26,2 мг | 0,11 мг | в 233,6 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,33 мг | 0,022 мг | в 15,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,23 мг | 0,041 мг | в 30,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 51,5 мг | 11 мг | в 4,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 2,51 мг | 0,36 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 2,14 мг | 0,16 мг | в 13,6 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 49 мкг | 6 мкг | в 8,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9 мг | 3,8 мг | в 4,2 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 29,1 мг | 2,32 мг | в 12,5 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 80,3 мкг | 31,2 мкг | в 2,6 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 10,1 мг | 1,33 мг | в 7,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2280 мг | 431 мг | в 5,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 229 мг | 1002 мг | в 4,4 раза больше |
| Магний, Mg | 178 мг | 60 мг | в 3,0 раза больше |
| Натрий, Na | 68 мг | 10 мг | в 6,8 раза больше |
| Фосфор, P | 314 мг | 64 мг | в 4,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 21,1 мг | 8,32 мг | в 2,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,59 мг | 17,5 мг | в 11,0 раза больше |
| Медь, Cu | 713 мкг | 339 мкг | в 2,1 раза больше |
| Селен, Se | 6,3 мкг | 3,1 мкг | в 2,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 4,33 мг | 1,83 мг | в 2,4 раза больше |
| Бор, B | 595 мкг | 1 мкг | в 595,0 раза больше |