Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, паприка»?

В 100 г — 282 ккал. Белки 14,1 г, жиры 12,9 г, углеводы 54 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 6 ккал и 0,3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, паприка»?

В 100 г содержится 34,9 г пищевых волокон — это 175% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, паприка»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 274% нормы, Железо, Fe — 211% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 194% нормы, Пищевые волокна — 175% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 107% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного клетчатки

Специи, паприка

Spices, paprika

В 100 г продукта 282 ккал, белков 14,1 г, жиров 12,9 г, углеводов 54 г, клетчатки 34,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 77 из 100

Польза 81 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	282ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	1181кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	14,1г	87г	16%
Жиры	12,9г	83г	16%
Углеводы	54г	35г	15%
Пищевые волокна	34,9г	20г	175%
Вода	11,2г	24г	0,5%
Зола	7,74г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	10,3г	50г	21%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,14г	22г	9,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,7г	30г	5,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	7,77г	13г	60%
Омега-3 жирные кислоты	0,45г	1,6г	28%
Омега-6 жирные кислоты	7,31г	10г	73%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	175мг	1мг	175%
Витамины
Витамин A, РЭ	2463мкг	9мкг	274%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	26,2мг	5мг	523%
Витамин B1, тиамин	0,33мг	1,5мг	22%
Витамин B2, рибофлавин	1,23мг	1,8мг	68%
Витамин B4, холин	51,5мг	5мг	10%
Витамин B5, пантотеновая кислота	2,51мг	5мг	50%
Витамин B6, пиридоксин	2,14мг	2мг	107%
Витамин B9, фолаты	49мкг	4мкг	12%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,9мг	90мг	1,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	29,1мг	15мг	194%
Витамин К, филлохинон	80,3мкг	12мкг	67%
Витамин РР, НЭ	10,1мг	20мг	50%
Макроэлементы
Калий, K	228мг	25мг	91%
Кальций, Ca	229мг	1мг	23%
Магний, Mg	178мг	4мг	45%
Натрий, Na	68мг	13мг	5,2%
Фосфор, P	314мг	8мг	39%
Микроэлементы
Железо, Fe	21,1мг	10мг	211%
Марганец, Mn	1,59мг	2мг	80%
Медь, Cu	713мкг	1мкг	71%
Селен, Se	6,3мкг	70мкг	9,0%
Цинк, Zn	4,33мг	12мг	36%
Бор, B*	595мкг	2мкг	30%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,89г	6,1г	15%
Валин	0,75г	2,5г	30%
Гистидин	0,25г	2,1г	12%
Изолейцин	0,57г	2г	28%
Лейцин	0,92г	4,6г	20%
Лизин	0,69г	4,1г	17%
Метионин	0,2г	1,8г	11%
Треонин	0,49г	2,4г	20%
Триптофан	0,07г	0,8г	8,8%
Фенилаланин	0,61г	4,4г	14%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,64г	6,6г	9,7%
Аспарагиновая кислота*	2,85г	12,2г	23%
Глицин*	0,78г	3,5г	22%
Глутаминовая кислота*	2,26г	13,6г	17%
Пролин*	2,31г	4,5г	51%
Серин*	0,61г	8,3г	7,3%
Тирозин*	0,38г	3,9г	9,7%
Цистеин*	0,23г	1,8г	13%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, паприка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, паприка»?: В 100 г — 282 ккал. Белки 14,1 г, жиры 12,9 г, углеводы 54 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 6 ккал и 0,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, паприка»?: В 100 г содержится 34,9 г пищевых волокон — это 175% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, паприка»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 274% нормы, Железо, Fe — 211% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 194% нормы, Пищевые волокна — 175% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 107% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171329. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 2 г

6ккал27 кДж

Белки: 0,3г
Жиры: 0,3г
Углеводы: 1,2г
Клетчатка: 0,8г

Вода:: 0,3 г

Витамины и минералы в 2 г

A6,3%Витамин A, РЭ: 56,6 мкг, 6,3% от суточной нормы
b-car12%бета Каротин: 0,6 мг, 12% от суточной нормы
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,0076 мг, 0,5% от суточной нормы
B21,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,028 мг, 1,6% от суточной нормы
Холин0,2%Витамин B4, холин: 1,18 мг, 0,2% от суточной нормы
B51,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,058 мг, 1,2% от суточной нормы
B62,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,049 мг, 2,5% от суточной нормы
B90,3%Витамин B9, фолаты: 1,13 мкг, 0,3% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,021 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,67 мг, 4,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,5%Витамин К, филлохинон: 1,85 мкг, 1,5% от суточной нормы
PP1,2%Витамин РР, НЭ: 0,23 мг, 1,2% от суточной нормы
Калий2,1%Калий, K: 52,4 мг, 2,1% от суточной нормы

Ca0,5%Кальций, Ca: 5,27 мг, 0,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,0%Магний, Mg: 4,09 мг, 1,0% от суточной нормы
Na0,1%Натрий, Na: 1,56 мг, 0,1% от суточной нормы
P0,9%Фосфор, P: 7,22 мг, 0,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,9%Железо, Fe: 0,49 мг, 4,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,8%Марганец, Mn: 0,037 мг, 1,8% от суточной нормы
Cu1,6%Медь, Cu: 16,4 мкг, 1,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,2%Селен, Se: 0,14 мкг, 0,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,8%Цинк, Zn: 0,1 мг, 0,8% от суточной нормы

Рейтинг8,1

Высокая питательная плотность· много: A, E, Клетчатка, Feметодика

Специи, паприка

Химический состав

Чем полезен: специи, паприка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)