Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?

В 100 г — 331 ккал. Белки 16,6 г, жиры 0,7 г, углеводы 72,7 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 3 г, это 10 ккал и 0,5 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи»?

В 100 г содержится 9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B6, пиридоксин — 83% нормы, Железо, Fe — 57% нормы, Медь, Cu — 53% нормы, Фосфор, P — 52% нормы, Марганец, Mn — 49% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Специи

Spices, garlic powder

В 100 г продукта 331 ккал, белков 16,6 г, жиров 0,7 г, углеводов 72,7 г, клетчатки 9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 39 из 100

Польза 41 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	331ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1386кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	16,6г	87г	19%
Жиры	0,73г	83г	0,9%
Углеводы	72,7г	35г	21%
Пищевые волокна	9г	20г	45%
Вода	6,45г	24г	0,3%
Зола	3,54г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	2,43г	50г	4,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,25г	22г	1,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,12г	30г	0,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,18г	13г	1,4%
Омега-3 жирные кислоты	0,012г	1,6г	0,8%
Омега-6 жирные кислоты	0,16г	10г	1,6%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	8мг	1мг	8,0%
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,43мг	1,5мг	29%
Витамин B2, рибофлавин	0,14мг	1,8мг	7,8%
Витамин B4, холин	67,5мг	5мг	14%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,74мг	5мг	15%
Витамин B6, пиридоксин	1,65мг	2мг	83%
Витамин B9, фолаты	47мкг	4мкг	12%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,2мг	90мг	1,3%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,67мг	15мг	4,5%
Витамин К, филлохинон	0,4мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	0,8мг	20мг	4,0%
Макроэлементы
Калий, K	1193мг	25мг	48%
Кальций, Ca	79мг	1мг	7,9%
Магний, Mg	77мг	4мг	19%
Натрий, Na	60мг	13мг	4,6%
Фосфор, P	414мг	8мг	52%
Микроэлементы
Железо, Fe	5,65мг	10мг	57%
Марганец, Mn	0,98мг	2мг	49%
Медь, Cu	533мкг	1мкг	53%
Селен, Se	23,9мкг	70мкг	34%
Цинк, Zn	2,99мг	12мг	25%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	3,37г	6,1г	55%
Валин	0,67г	2,5г	27%
Гистидин	0,26г	2,1г	13%
Изолейцин	0,41г	2г	21%
Лейцин	0,73г	4,6г	16%
Лизин	0,77г	4,1г	19%
Метионин	0,11г	1,8г	6,2%
Треонин	0,37г	2,4г	16%
Триптофан	0,12г	0,8г	15%
Фенилаланин	0,53г	4,4г	12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,48г	6,6г	7,3%
Аспарагиновая кислота*	1,89г	12,2г	15%
Глицин*	0,53г	3,5г	15%
Глутаминовая кислота*	3,66г	13,6г	27%
Пролин*	1,35г	4,5г	30%
Серин*	0,51г	8,3г	6,1%
Тирозин*	0,45г	3,9г	11%
Цистеин*	0,25г	1,8г	14%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?: В 100 г — 331 ккал. Белки 16,6 г, жиры 0,7 г, углеводы 72,7 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 3 г, это 10 ккал и 0,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?: В 100 г содержится 9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B6, пиридоксин — 83% нормы, Железо, Fe — 57% нормы, Медь, Cu — 53% нормы, Фосфор, P — 52% нормы, Марганец, Mn — 49% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171325. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 3 г

10ккал43 кДж

Белки: 0,5г
Жиры: 0г
Углеводы: 2,3г
Клетчатка: 0,3г

Вода:: 0,2 г

Витамины и минералы в 3 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,9%Витамин B1, тиамин: 0,013 мг, 0,9% от суточной нормы
B20,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,0044 мг, 0,2% от суточной нормы
Холин0,4%Витамин B4, холин: 2,09 мг, 0,4% от суточной нормы
B50,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,023 мг, 0,5% от суточной нормы
B62,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,051 мг, 2,6% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,46 мкг, 0,4% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,037 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,021 мг, 0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,012 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP0,1%Витамин РР, НЭ: 0,025 мг, 0,1% от суточной нормы
Калий1,5%Калий, K: 37 мг, 1,5% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 2,45 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,6%Магний, Mg: 2,39 мг, 0,6% от суточной нормы
Na0,1%Натрий, Na: 1,86 мг, 0,1% от суточной нормы
P1,6%Фосфор, P: 12,8 мг, 1,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,8%Железо, Fe: 0,18 мг, 1,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,5%Марганец, Mn: 0,03 мг, 1,5% от суточной нормы
Cu1,7%Медь, Cu: 16,5 мкг, 1,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,1%Селен, Se: 0,74 мкг, 1,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,8%Цинк, Zn: 0,093 мг, 0,8% от суточной нормы

Рейтинг4,1

Средняя питательная плотностьметодика

Специи

Химический состав

Чем полезен: специи

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)