Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, лавровый лист»?

В 100 г — 313 ккал. Белки 7,6 г, жиры 8,4 г, углеводы 75 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка, crumbled»?

Порция «ч. ложка, crumbled» весит 1 г, это 2 ккал и 0 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, лавровый лист»?

В 100 г содержится 26,3 г пищевых волокон — это 132% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, лавровый лист»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 430% нормы, Марганец, Mn — 408% нормы, Пищевые волокна — 132% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 87% нормы, Кальций, Ca — 83% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного клетчатки

Специи, лавровый лист

Spices, bay leaf

В 100 г продукта 313 ккал, белков 7,6 г, жиров 8,4 г, углеводов 75 г, клетчатки 26,3 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 67 из 100

Польза 70 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	313ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1312кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	7,61г	87г	8,7%
Жиры	8,36г	83г	10%
Углеводы	75г	35г	21%
Пищевые волокна	26,3г	20г	132%
Вода	5,44г	24г	0,2%
Зола	3,62г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,28г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,64г	30г	5,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,29г	13г	18%
Омега-3 жирные кислоты	1,05г	1,6г	66%
Омега-6 жирные кислоты	1,24г	10г	12%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	309мкг	9мкг	34%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,009мг	1,5мг	0,6%
Витамин B2, рибофлавин	0,42мг	1,8мг	23%
Витамин B6, пиридоксин	1,74мг	2мг	87%
Витамин B9, фолаты	18мкг	4мкг	45%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	46,5мг	90мг	52%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	2мг	20мг	10%
Макроэлементы
Калий, K	529мг	25мг	21%
Кальций, Ca	834мг	1мг	83%
Магний, Mg	12мг	4мг	30%
Натрий, Na	23мг	13мг	1,8%
Фосфор, P	113мг	8мг	14%
Микроэлементы
Железо, Fe	43мг	10мг	430%
Марганец, Mn	8,17мг	2мг	408%
Медь, Cu	416мкг	1мкг	42%
Селен, Se	2,8мкг	70мкг	4,0%
Цинк, Zn	3,7мг	12мг	31%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, лавровый лист

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, лавровый лист»?: В 100 г — 313 ккал. Белки 7,6 г, жиры 8,4 г, углеводы 75 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка, crumbled»?: Порция «ч. ложка, crumbled» весит 1 г, это 2 ккал и 0 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, лавровый лист»?: В 100 г содержится 26,3 г пищевых волокон — это 132% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, лавровый лист»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 430% нормы, Марганец, Mn — 408% нормы, Пищевые волокна — 132% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 87% нормы, Кальций, Ca — 83% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170917. Заполненность профиля — 43% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

2ккал8 кДж

Белки: 0г
Жиры: 0,1г
Углеводы: 0,4г
Клетчатка: 0,2г

Вода:: 0,0 г

Витамины и минералы в 1 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,85 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,0001 мг, <0,1% от суточной нормы
B20,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,0025 мг, 0,1% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,5%Витамин B6, пиридоксин: 0,01 мг, 0,5% от суточной нормы
B90,3%Витамин B9, фолаты: 1,08 мкг, 0,3% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,3%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,28 мг, 0,3% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,012 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,1%Калий, K: 3,17 мг, 0,1% от суточной нормы

Ca0,5%Кальций, Ca: 5 мг, 0,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,2%Магний, Mg: 0,72 мг, 0,2% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,14 мг, <0,1% от суточной нормы
P<0,1%Фосфор, P: 0,68 мг, <0,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe2,6%Железо, Fe: 0,26 мг, 2,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,5%Марганец, Mn: 0,049 мг, 2,5% от суточной нормы
Cu0,2%Медь, Cu: 2,5 мкг, 0,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,017 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,2%Цинк, Zn: 0,022 мг, 0,2% от суточной нормы

Рейтинг7,0

Высокая питательная плотность· много: Fe, Клетчатка, Ca, Омега-3методика

Специи, лавровый лист

Химический состав

Чем полезен: специи, лавровый лист

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)