Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, петрушка, сушёные»?

В 100 г — 292 ккал. Белки 26,6 г, жиры 5,5 г, углеводы 50,6 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 1 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, петрушка, сушёные»?

В 100 г содержится 26,7 г пищевых волокон — это 134% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, петрушка, сушёные»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 1133% нормы, Марганец, Mn — 491% нормы, Железо, Fe — 220% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 139% нормы, Пищевые волокна — 134% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Специи, петрушка, сушёные

Spices, parsley, dried

В 100 г продукта 292 ккал, белков 26,6 г, жиров 5,5 г, углеводов 50,6 г, клетчатки 26,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 69 из 100

Польза 80 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	292ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	122кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	26,6г	87г	31%
Жиры	5,48г	83г	6,6%
Углеводы	50,6г	35г	14%
Пищевые волокна	26,7г	20г	134%
Вода	5,89г	24г	0,2%
Зола	11,4г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	7,27г	50г	15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,38г	22г	6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,76г	30г	2,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,12г	13г	24%
Омега-3 жирные кислоты	1,88г	1,6г	117%
Омега-6 жирные кислоты	1,26г	10г	13%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	97мкг	9мкг	11%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	1,15мг	5мг	23%
Витамин B1, тиамин	0,2мг	1,5мг	13%
Витамин B2, рибофлавин	2,38мг	1,8мг	132%
Витамин B4, холин	97,1мг	5мг	19%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,06мг	5мг	21%
Витамин B6, пиридоксин	0,9мг	2мг	45%
Витамин B9, фолаты	18мкг	4мкг	45%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	125мг	90мг	139%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	8,96мг	15мг	60%
Витамин К, филлохинон	136мкг	12мкг	1133%
Витамин РР, НЭ	9,94мг	20мг	50%
Макроэлементы
Калий, K	2683мг	25мг	107%
Кальций, Ca	114мг	1мг	114%
Магний, Mg	4мг	4мг	100%
Натрий, Na	452мг	13мг	35%
Фосфор, P	436мг	8мг	55%
Микроэлементы
Железо, Fe	22мг	10мг	220%
Марганец, Mn	9,81мг	2мг	491%
Медь, Cu	78мкг	1мкг	78%
Селен, Se	14,1мкг	70мкг	20%
Цинк, Zn	5,44мг	12мг	45%
Бор, B*	17мкг	2мкг	0,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,76г	6,1г	29%
Валин	2,02г	2,5г	81%
Гистидин	0,72г	2,1г	34%
Изолейцин	1,55г	2г	77%
Лейцин	2,79г	4,6г	61%
Лизин	2,1г	4,1г	51%
Метионин	0,6г	1,8г	33%
Треонин	1,19г	2,4г	50%
Триптофан	0,47г	0,8г	59%
Фенилаланин	1,71г	4,4г	39%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,78г	6,6г	27%
Аспарагиновая кислота*	3,17г	12,2г	26%
Глицин*	1,76г	3,5г	50%
Глутаминовая кислота*	3,69г	13,6г	27%
Пролин*	2,01г	4,5г	45%
Серин*	1,16г	8,3г	14%
Тирозин*	1,16г	3,9г	30%
Цистеин*	0,3г	1,8г	17%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, петрушка, сушёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий452 мг23% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, петрушка, сушёные»?: В 100 г — 292 ккал. Белки 26,6 г, жиры 5,5 г, углеводы 50,6 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 1 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, петрушка, сушёные»?: В 100 г содержится 26,7 г пищевых волокон — это 134% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, петрушка, сушёные»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 1133% нормы, Марганец, Mn — 491% нормы, Железо, Fe — 220% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 139% нормы, Пищевые волокна — 134% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170930. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

1ккал6 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0г
Углеводы: 0,3г
Клетчатка: 0,1г

Вода:: 0,0 г

Витамины и минералы в 1 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,48 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,1%бета Каротин: 0,0058 мг, 0,1% от суточной нормы
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,001 мг, <0,1% от суточной нормы
B20,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,012 мг, 0,7% от суточной нормы
Холин<0,1%Витамин B4, холин: 0,49 мг, <0,1% от суточной нормы
B50,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,0053 мг, 0,1% от суточной нормы
B60,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,0045 мг, 0,2% от суточной нормы
B90,2%Витамин B9, фолаты: 0,9 мкг, 0,2% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,7%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,63 мг, 0,7% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,045 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K5,7%Витамин К, филлохинон: 6,8 мкг, 5,7% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,05 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий0,5%Калий, K: 13,4 мг, 0,5% от суточной нормы

Ca0,6%Кальций, Ca: 5,7 мг, 0,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,5%Магний, Mg: 2 мг, 0,5% от суточной нормы
Na0,2%Натрий, Na: 2,26 мг, 0,2% от суточной нормы
P0,3%Фосфор, P: 2,18 мг, 0,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,1%Железо, Fe: 0,11 мг, 1,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,5%Марганец, Mn: 0,049 мг, 2,5% от суточной нормы
Cu0,4%Медь, Cu: 3,9 мкг, 0,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,1%Селен, Se: 0,07 мкг, 0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,2%Цинк, Zn: 0,027 мг, 0,2% от суточной нормы

Рейтинг8,0

Высокая питательная плотность· много: Fe, C, Клетчатка, Омега-3методика

Специи, петрушка, сушёные

Химический состав

Чем полезен: специи, петрушка, сушёные

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)