Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, розмарин, сушёные»?

В 100 г — 331 ккал. Белки 4,9 г, жиры 15,2 г, углеводы 64,1 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка»?

Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 4 ккал и 0,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи, розмарин, сушёные»?

В 100 г содержится 42,6 г пищевых волокон — это 213% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, розмарин, сушёные»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 293% нормы, Пищевые волокна — 213% нормы, Кальций, Ca — 128% нормы, Марганец, Mn — 93% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 87% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного клетчатки

Специи, розмарин, сушёные

Spices, rosemary, dried

В 100 г продукта 331 ккал, белков 4,9 г, жиров 15,2 г, углеводов 64,1 г, клетчатки 42,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 62 из 100

Польза 71 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	331ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1387кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	4,88г	87г	5,6%
Жиры	15,2г	83г	18%
Углеводы	64,1г	35г	18%
Пищевые волокна	42,6г	20г	213%
Вода	9,31г	24г	0,4%
Зола	6,53г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,37г	22г	34%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,01г	30г	10%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,34г	13г	18%
Омега-3 жирные кислоты	1,08г	1,6г	67%
Омега-6 жирные кислоты	1,16г	10г	12%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Фитостеролы*	58мг	1мг	58%
Витамины
Витамин A, РЭ	156мкг	9мкг	17%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,51мг	1,5мг	34%
Витамин B2, рибофлавин	0,43мг	1,8мг	24%
Витамин B6, пиридоксин	1,74мг	2мг	87%
Витамин B9, фолаты	307мкг	4мкг	77%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	61,2мг	90мг	68%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	1мг	20мг	5,0%
Макроэлементы
Калий, K	955мг	25мг	38%
Кальций, Ca	128мг	1мг	128%
Магний, Mg	22мг	4мг	55%
Натрий, Na	50мг	13мг	3,8%
Фосфор, P	70мг	8мг	8,8%
Микроэлементы
Железо, Fe	29,3мг	10мг	293%
Марганец, Mn	1,87мг	2мг	93%
Медь, Cu	55мкг	1мкг	55%
Селен, Se	4,6мкг	70мкг	6,6%
Цинк, Zn	3,23мг	12мг	27%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, розмарин, сушёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры7 г34% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, розмарин, сушёные»?: В 100 г — 331 ккал. Белки 4,9 г, жиры 15,2 г, углеводы 64,1 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?: Порция «ч. ложка» весит 1 г, это 4 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, розмарин, сушёные»?: В 100 г содержится 42,6 г пищевых волокон — это 213% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, розмарин, сушёные»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 293% нормы, Пищевые волокна — 213% нормы, Кальций, Ca — 128% нормы, Марганец, Mn — 93% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 87% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171333. Заполненность профиля — 43% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 1 г

4ккал17 кДж

Белки: 0,1г
Жиры: 0,2г
Углеводы: 0,8г
Клетчатка: 0,5г

Вода:: 0,1 г

Витамины и минералы в 1 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,87 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,4%Витамин B1, тиамин: 0,0062 мг, 0,4% от суточной нормы
B20,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,0051 мг, 0,3% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B61,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,021 мг, 1,0% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,68 мкг, 0,9% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,8%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,73 мг, 0,8% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,012 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,5%Калий, K: 11,5 мг, 0,5% от суточной нормы

Ca1,5%Кальций, Ca: 15,4 мг, 1,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,7%Магний, Mg: 2,64 мг, 0,7% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,6 мг, <0,1% от суточной нормы
P0,1%Фосфор, P: 0,84 мг, 0,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,5%Железо, Fe: 0,35 мг, 3,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,1%Марганец, Mn: 0,022 мг, 1,1% от суточной нормы
Cu0,7%Медь, Cu: 6,6 мкг, 0,7% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se<0,1%Селен, Se: 0,055 мкг, <0,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,039 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг7,1

Высокая питательная плотность· много: Клетчатка, Fe, Ca, B9методика

Специи, розмарин, сушёные

Химический состав

Чем полезен: специи, розмарин, сушёные

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)