Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСухие завтраки, растворимые, сухые366 ккал / 100 г
Второй продуктСухие завтраки, сухые370 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сухие завтраки, растворимые, сухые | Сухие завтраки, сухые | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 366 ккал | 370 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1531 кДж | 1548 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,6 г | 6,3 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 1,4 г | 0,5 г | в 2,8 раза больше |
| Углеводы | 75,5 г | 82,4 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,3 г | 0,7 г | в 4,7 раза больше |
| Вода | 10,4 г | 10,5 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 2,1 г | 0,4 г | в 5,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1341 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 1,34 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 1,34 мг | 0,51 мг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,21 мг | 0,13 мг | в 9,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 23,1 мг | 5,9 мг | в 3,9 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,47 мг | 0,55 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 1,79 мг | 0,2 мг | в 9,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 357 мкг | 29 мкг | в 12,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,11 мг | 0,11 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0,5 мкг | 0,1 мкг | в 5,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 17,9 мг | 7,46 мг | в 2,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 115 мг | 143 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 357 мг | 5 мг | в 71,4 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 23 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 571 мг | 6 мг | в 95,2 раза больше |
| Фосфор, P | 103 мг | 124 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 28,6 мг | 28,4 мг | в 1,0 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 1,03 мг | — |
| Медь, Cu | 216 мкг | 244 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 20 мкг | 19 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,98 мг | 1,12 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |