Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСухие завтраки, шоколад, сухые363 ккал / 100 г
Второй продуктСухие завтраки, сухые370 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сухие завтраки, шоколад, сухые | Сухие завтраки, сухые | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 363 ккал | 370 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1520 кДж | 1548 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,6 г | 6,3 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 0,82 г | 0,5 г | в 1,6 раза больше |
| Углеводы | 79,5 г | 82,4 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,8 г | 0,7 г | в 4,0 раза больше |
| Вода | 6,69 г | 10,5 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 2,34 г | 0,4 г | в 5,8 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 1,25 мг | 0,51 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,12 мг | 0,13 мг | в 8,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 5,9 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,42 мг | 0,55 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 2,05 мг | 0,2 мг | в 10,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1143 мкг | 29 мкг | в 39,4 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,07 мг | 0,11 мг | в 18,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 20,3 мг | 7,46 мг | в 2,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 245 мг | 143 мг | в 1,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 375 мг | 5 мг | в 75,0 раза больше |
| Магний, Mg | 33 мг | 23 мг | в 1,4 раза больше |
| Натрий, Na | 10 мг | 6 мг | в 1,7 раза больше |
| Фосфор, P | 124 мг | 124 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 42,9 мг | 28,4 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 1,03 мг | — |
| Медь, Cu | 79 мкг | 244 мкг | в 3,1 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 19 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,87 мг | 1,12 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |