Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, брокколи сыр, консервированный, сгущённый87 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, помидор, консервированный, сгущённый66 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, брокколи сыр, консервированный, сгущённый | Суп, помидор, консервированный, сгущённый | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 87 ккал | 66 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 364 кДж | 275 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,1 г | 1,46 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 5,3 г | 0,44 г | в 12,0 раза больше |
| Углеводы | 7,7 г | 15,2 г | в 2,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,8 г | 1,1 г | в 1,6 раза больше |
| Вода | 82,7 г | 80,8 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 2,3 г | 2,09 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 66 мкг | 20 мкг | в 3,3 раза больше |
| Ретинол | 0,03 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,43 мг | 0,24 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 0,042 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04 мг | 0,015 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 18,4 мг | 12,8 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,064 мг | 0,086 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 40 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2 мг | 12,9 мг | в 6,5 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,72 мг | 0,34 мг | в 2,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 51,8 мкг | 3,2 мкг | в 16,2 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,25 мг | 0,86 мг | в 3,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 207 мг | 562 мг | в 2,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 41 мг | 13 мг | в 3,2 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 14 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 661 мг | 377 мг | в 1,8 раза больше |
| Фосфор, P | 42 мг | 31 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3 мг | 0,59 мг | в 2,0 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,14 мг | — |
| Медь, Cu | 30 мкг | 50 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 1,5 мкг | 3 мкг | в 2,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,26 мг | 0,18 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |