Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, консервированный, сгущённый79 ккал / 100 г
Второй продуктСуп27 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, консервированный, сгущённый | Суп | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 79 ккал | 27 ккал | в 2,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 331 кДж | 114 кДж | в 2,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,35 г | 1,16 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 5,3 г | 0,61 г | в 8,7 раза больше |
| Углеводы | 6,8 г | 4,29 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 0,4 г | в 1,7 раза больше |
| Вода | 84,7 г | 92,9 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,85 г | 1,07 г | в 1,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 20 мкг | в 10,0 раза больше |
| Ретинол | 0,002 мг | 0,018 мг | в 9,0 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0,016 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,012 мг | 0,019 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,016 мг | 0,019 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 9,7 мг | 33 мг | в 3,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,15 мг | 0,12 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,015 мг | 0,02 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 7 мкг | в 3,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,03 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 6,5 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,2 мкг | 0,2 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,5 мг | 0,13 мг | в 3,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 19,6 мкг | 1,2 мкг | в 16,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,34 мг | 0,16 мг | в 2,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 64 мг | 22 мг | в 2,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 12 мг | 7 мг | в 1,7 раза больше |
| Магний, Mg | 3 мг | 2 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 691 мг | 370 мг | в 1,9 раза больше |
| Фосфор, P | 24 мг | 15 мг | в 1,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,18 мг | 0,26 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,037 мг | 0,011 мг | в 3,4 раза больше |
| Медь, Cu | 22 мкг | 19 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 2,9 мкг | 0,4 мкг | в 7,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,11 мг | 0,09 мг | в 1,2 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 1 мкг | значительно больше |