Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, лук, сухой293 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, бульон, говядина, домашнего приготовления13 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, лук, сухой | Суп, бульон, говядина, домашнего приготовления | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 293 ккал | 13 ккал | в 22,5 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1227 кДж | 54 кДж | в 22,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,48 г | 1,97 г | в 3,8 раза больше |
| Жиры | 0,34 г | 0,09 г | в 3,8 раза больше |
| Углеводы | 65,1 г | 1,2 г | в 54,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 6,6 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 3,79 г | 95,9 г | в 25,3 раза больше |
| Зола | 23,3 г | 0,7 г | в 33,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,009 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,28 мг | 0,033 мг | в 8,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,27 мг | 0,091 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 28,4 мг | 4,8 мг | в 5,9 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,85 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,58 мг | 0,055 мг | в 10,6 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,4 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,13 мг | 0,01 мг | в 13,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,4 мкг | 0,1 мкг | в 14,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,47 мг | 0,87 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 721 мг | 185 мг | в 3,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 143 мг | 8 мг | в 17,9 раза больше |
| Магний, Mg | 60 мг | 7 мг | в 8,6 раза больше |
| Натрий, Na | 8031 мг | 198 мг | в 40,6 раза больше |
| Фосфор, P | 211 мг | 31 мг | в 6,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,25 мг | 0,27 мг | в 4,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,67 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 353 мкг | 50 мкг | в 7,1 раза больше |
| Селен, Se | 5 мкг | 1,2 мкг | в 4,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,12 мг | 0,17 мг | в 6,6 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |