Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, перец чили говядина, консервированный57 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, лук, сухой293 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, перец чили говядина, консервированный | Суп, лук, сухой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 57 ккал | 293 ккал | в 5,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 239 кДж | 1227 кДж | в 5,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,49 г | 7,48 г | в 3,0 раза больше |
| Жиры | 1,24 г | 0,34 г | в 3,6 раза больше |
| Углеводы | 9,23 г | 65,1 г | в 7,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,2 г | 6,6 г | в 5,5 раза больше |
| Вода | 85,7 г | 3,79 г | в 22,6 раза больше |
| Зола | 1,37 г | 23,3 г | в 17,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 28 мкг | 1 мкг | в 28,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,29 мг | 0,009 мг | в 32,8 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,022 мг | 0,28 мг | в 12,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,028 мг | 0,27 мг | в 9,8 раза больше |
| Витамин B4, холин | 10,6 мг | 28,4 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,11 мг | 0,85 мг | в 7,9 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,059 мг | 0,58 мг | в 9,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,15 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,5 мг | 3,4 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,53 мг | 0,13 мг | в 4,1 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,6 мкг | 1,4 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,4 мг | 1,47 мг | в 3,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 196 мг | 721 мг | в 3,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 18 мг | 143 мг | в 7,9 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 60 мг | в 6,0 раза больше |
| Натрий, Na | 388 мг | 8031 мг | в 20,7 раза больше |
| Фосфор, P | 55 мг | 211 мг | в 3,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,79 мг | 1,25 мг | в 1,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,39 мг | 0,67 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 152 мкг | 353 мкг | в 2,3 раза больше |
| Селен, Se | 2,4 мкг | 5 мкг | в 2,1 раза больше |
| Фтор, F | 36,3 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,77 мг | 1,12 мг | в 1,5 раза больше |
| Бор, B | 13 мкг | 0 мкг | значительно больше |