Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСуп, помидор рис, консервированный47 ккал / 100 г
Второй продуктСуп, бульон, говядина, домашнего приготовления13 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Суп, помидор рис, консервированный | Суп, бульон, говядина, домашнего приготовления | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 47 ккал | 13 ккал | в 3,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 195 кДж | 54 кДж | в 3,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,82 г | 1,97 г | в 2,4 раза больше |
| Жиры | 1,06 г | 0,09 г | в 11,8 раза больше |
| Углеводы | 8,54 г | 1,2 г | в 7,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | 0 г | значительно больше |
| Вода | 88,5 г | 95,9 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,07 г | 0,7 г | в 1,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 12 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,001 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,12 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,024 мг | 0,033 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02 мг | 0,091 мг | в 4,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 7,8 мг | 4,8 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,05 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,03 мг | 0,055 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 6 мкг | 2 мкг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5,8 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,86 мг | 0,01 мг | в 86,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 1,5 мкг | 0,1 мкг | в 15,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,41 мг | 0,87 мг | в 2,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 129 мг | 185 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 11 мг | 8 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 7 мг | в 3,5 раза больше |
| Натрий, Na | 319 мг | 198 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 13 мг | 31 мг | в 2,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,31 мг | 0,27 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,15 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 55 мкг | 50 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 0,9 мкг | 1,2 мкг | в 1,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,2 мг | 0,17 мг | в 1,2 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |