Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСвинина, бекон, варёная898 ккал / 100 г
Второй продуктСвинина, свежая, печень, сырая134 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Свинина, бекон, варёная | Свинина, свежая, печень, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 898 ккал | 134 ккал | в 6,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 3756 кДж | 561 кДж | в 6,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,07 г | 21,4 г | в 305,6 раза больше |
| Жиры | 99,5 г | 3,65 г | в 27,3 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 2,47 г | значительно больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 0,25 г | 71,1 г | в 284,2 раза больше |
| Зола | 0,16 г | 1,44 г | в 9,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 11 мкг | 6502 мкг | в 591,1 раза больше |
| Ретинол | 0,011 мг | 6,5 мг | в 591,1 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,004 мг | 0,28 мг | в 70,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,015 мг | 3 мг | в 200,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,5 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,007 мг | 6,65 мг | в 950,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,005 мг | 0,69 мг | в 138,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 212 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,09 мкг | 26 мкг | в 288,9 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 25,3 мг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,72 мг | 15,3 мг | в 21,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 15 мг | 273 мг | в 18,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 1 мг | 9 мг | в 9,0 раза больше |
| Магний, Mg | 0 мг | 18 мг | значительно больше |
| Натрий, Na | 27 мг | 87 мг | в 3,2 раза больше |
| Фосфор, P | 9 мг | 288 мг | в 32,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,13 мг | 23,3 мг | в 179,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,006 мг | 0,34 мг | в 57,3 раза больше |
| Медь, Cu | 22 мкг | 677 мкг | в 30,8 раза больше |
| Селен, Se | 5,7 мкг | 52,7 мкг | в 9,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,06 мг | 5,76 мг | в 96,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |