Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСироп, кукуруза286 ккал / 100 г
Второй продуктСироп из шиповника285 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сироп, кукуруза | Сироп из шиповника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 286 ккал | 285 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1195 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0 г | 0,2 г | значительно больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 77,6 г | 70,5 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 22 г | 28 г | в 1,3 раза больше |
| Зола | 0,4 г | 0,5 г | в 1,3 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,8 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,011 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,009 мг | 0,02 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 13,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,023 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,009 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 400 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,02 мг | 0,2 мг | в 10,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 44 мг | 37 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 18 мг | 15 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 5 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 155 мг | 1 мг | в 155,0 раза больше |
| Фосфор, P | 11 мг | 35 мг | в 3,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,37 мг | 1,4 мг | в 3,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 53 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 2,9 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,04 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |