Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСироп, кукуруза286 ккал / 100 г
Второй продуктСироп, шоколад269 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сироп, кукуруза | Сироп, шоколад | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 286 ккал | 269 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1195 кДж | 1125 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0 г | 0 г | одинаково |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 77,6 г | 67,2 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 22 г | 31,9 г | в 1,5 раза больше |
| Зола | 0,4 г | 0,87 г | в 2,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,011 мг | 0,006 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,009 мг | 0,031 мг | в 3,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 13,3 мг | 0,9 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,023 мг | 0,02 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,009 мг | 0,009 мг | одинаково |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | 3 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,01 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,2 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,02 мг | 0,17 мг | в 8,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 44 мг | 122 мг | в 2,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 18 мг | 0 мг | значительно больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 40 мг | в 5,0 раза больше |
| Натрий, Na | 155 мг | 150 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 11 мг | 58 мг | в 5,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,37 мг | 0 мг | значительно больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | 0,31 мг | в 3,1 раза больше |
| Медь, Cu | 53 мкг | 308 мкг | в 5,8 раза больше |
| Селен, Se | 2,9 мкг | 1,5 мкг | в 1,9 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 25,7 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,04 мг | 0,55 мг | в 13,8 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |