Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСироп318 ккал / 100 г
Второй продуктСироп из шиповника285 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сироп | Сироп из шиповника | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 318 ккал | 285 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1331 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,2 г | 0,2 г | в 31,0 раза больше |
| Жиры | 0 г | 0 г | одинаково |
| Углеводы | 71,3 г | 70,5 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 21,1 г | 28 г | в 1,3 раза больше |
| Зола | 1,3 г | 0,5 г | в 2,6 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,8 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,011 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,39 мг | 0,02 мг | в 19,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,17 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,5 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 12 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 400 мг | значительно больше |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 8,12 мг | 0,2 мг | в 40,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 320 мг | 37 мг | в 8,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 61 мг | 15 мг | в 4,1 раза больше |
| Магний, Mg | 72 мг | 5 мг | в 14,4 раза больше |
| Натрий, Na | 35 мг | 1 мг | в 35,0 раза больше |
| Фосфор, P | 236 мг | 35 мг | в 6,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,96 мг | 1,4 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,1 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 200 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 12,3 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,14 мг | ~ | — |