Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТелятина, жир, варёная642 ккал / 100 г
Второй продуктТелятина, рёберная часть, только постная часть, сырая120 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Телятина, жир, варёная | Телятина, рёберная часть, только постная часть, сырая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 642 ккал | 120 ккал | в 5,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 2686 кДж | 502 кДж | в 5,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9,42 г | 20 г | в 2,1 раза больше |
| Жиры | 66,7 г | 3,89 г | в 17,2 раза больше |
| Углеводы | 0 г | 0 г | одинаково |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 21,6 г | 75,2 г | в 3,5 раза больше |
| Зола | 0,82 г | 1,02 г | в 1,2 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 0,07 мг | в 3,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12 мг | 0,24 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,45 мг | 1,19 мг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,11 мг | 0,44 мг | в 4,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 5 мкг | 13 мкг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,55 мкг | 1,36 мкг | в 2,5 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,25 мг | 0,21 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 2,79 мг | 7,05 мг | в 2,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 173 мг | 306 мг | в 1,8 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 14 мг | в 3,5 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 23 мг | в 2,3 раза больше |
| Натрий, Na | 57 мг | 95 мг | в 1,7 раза больше |
| Фосфор, P | 116 мг | 194 мг | в 1,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 0,88 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,012 мг | 0,029 мг | в 2,4 раза больше |
| Медь, Cu | 44 мкг | 108 мкг | в 2,5 раза больше |
| Селен, Se | 5,5 мкг | 8,5 мкг | в 1,5 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,87 мг | 3,47 мг | в 4,0 раза больше |