Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПомидоры258 ккал / 100 г
Второй продуктПомидоры, дроблёные, консервированные32 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Помидоры | Помидоры, дроблёные, консервированные | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 258 ккал | 32 ккал | в 8,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1079 кДж | 134 кДж | в 8,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 14,1 г | 1,64 г | в 8,6 раза больше |
| Жиры | 2,97 г | 0,28 г | в 10,6 раза больше |
| Углеводы | 55,8 г | 7,29 г | в 7,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 12,3 г | 1,9 г | в 6,5 раза больше |
| Вода | 14,6 г | 89,4 г | в 6,1 раза больше |
| Зола | 12,6 г | 1,35 г | в 9,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 44 мкг | 11 мкг | в 4,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,52 мг | 0,13 мг | в 4,1 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,53 мг | 0,075 мг | в 7,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,49 мг | 0,052 мг | в 9,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 105 мг | 12,9 мг | в 8,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 2,09 мг | 0,28 мг | в 7,5 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,33 мг | 0,15 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 68 мкг | 13 мкг | в 5,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 39,2 мг | 9,2 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 1,25 мг | в 125,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 43 мкг | 5,3 мкг | в 8,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 9,05 мг | 1,22 мг | в 7,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3427 мг | 293 мг | в 11,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 110 мг | 34 мг | в 3,2 раза больше |
| Магний, Mg | 194 мг | 20 мг | в 9,7 раза больше |
| Натрий, Na | 107 мг | 186 мг | в 1,7 раза больше |
| Фосфор, P | 356 мг | 32 мг | в 11,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 9,09 мг | 1,3 мг | в 7,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,85 мг | 0,18 мг | в 10,1 раза больше |
| Медь, Cu | 1423 мкг | 183 мкг | в 7,8 раза больше |
| Селен, Se | 5,5 мкг | 0,6 мкг | в 9,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,99 мг | 0,27 мг | в 7,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |