Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г
Второй продуктТорт бисквитньй285 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт, жёлтый, лёгкий | Торт бисквитньй | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 404 ккал | 285 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1690 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,7 г | 3,9 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 5,5 г | 2,6 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 84,1 г | 62 г | в 1,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,3 г | 0,7 г | в 1,9 раза больше |
| Вода | 3,1 г | 30,9 г | в 10,0 раза больше |
| Зола | 2,6 г | 0,4 г | в 6,5 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,2 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 4 мкг | 37 мкг | в 9,3 раза больше |
| Ретинол | 0,004 мг | 0,036 мг | в 9,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0,009 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,17 мг | 0,02 мг | в 8,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,08 мг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,33 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,026 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 76 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0,11 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,3 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,57 мг | 0,2 мг | в 7,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 65 мг | 69 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 155 мг | 17 мг | в 9,1 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 6 мг | в 1,7 раза больше |
| Натрий, Na | 604 мг | 27 мг | в 22,4 раза больше |
| Фосфор, P | 324 мг | 50 мг | в 6,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,31 мг | 1,1 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,23 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 63 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 3,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,33 мг | ~ | — |