Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктТорт, жёлтый, необогащённый432 ккал / 100 г

Второй продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Торт, жёлтый, необогащённый	Торт, жёлтый, лёгкий	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	432 ккал	404 ккал	в 1,1 раза больше
Энергетическая ценность	1807 кДж	1690 кДж	в 1,1 раза больше
Пищевая ценность
Белки	4,4 г	4,7 г	в 1,1 раза больше
Жиры	11,6 г	5,5 г	в 2,1 раза больше
Углеводы	78,1 г	84,1 г	в 1,1 раза больше
Пищевые волокна	1,1 г	1,3 г	в 1,2 раза больше
Вода	3,7 г	3,1 г	в 1,2 раза больше
Зола	2,3 г	2,6 г	в 1,1 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	0 мкг	4 мкг	значительно больше
Ретинол	0 мг	0,004 мг	значительно больше
Витамин B1, тиамин	0,082 мг	0,17 мг	в 2,1 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,049 мг	0,21 мг	в 4,3 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,36 мг	0,33 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,077 мг	0,026 мг	в 3,0 раза больше
Витамин B9, фолаты	9 мкг	76 мкг	в 8,4 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,1 мкг	0,11 мкг	в 1,1 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,2 мг	0 мг	значительно больше
Витамин РР, НЭ	0,31 мг	1,57 мг	в 5,1 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	82 мг	65 мг	в 1,3 раза больше
Кальций, Ca	135 мг	155 мг	в 1,1 раза больше
Магний, Mg	10 мг	10 мг	одинаково
Натрий, Na	657 мг	604 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	310 мг	324 мг	в 1,0 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	0,48 мг	1,31 мг	в 2,7 раза больше
Марганец, Mn	0,19 мг	0,23 мг	в 1,2 раза больше
Медь, Cu	72 мкг	63 мкг	в 1,1 раза больше
Селен, Se	~	3,1 мкг	—
Цинк, Zn	0,27 мг	0,33 мг	в 1,2 раза больше