Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктТорт, жёлтый, промышленного производства391 ккал / 100 г
Второй продуктТорт, жёлтый, лёгкий404 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Торт, жёлтый, промышленного производства | Торт, жёлтый, лёгкий | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 391 ккал | 404 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1636 кДж | 1690 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,99 г | 4,7 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 17,9 г | 5,5 г | в 3,3 раза больше |
| Углеводы | 56,2 г | 84,1 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,3 г | 1,3 г | в 4,3 раза больше |
| Вода | 22,1 г | 3,1 г | в 7,1 раза больше |
| Зола | 0,81 г | 2,6 г | в 3,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 32 мкг | 4 мкг | в 8,0 раза больше |
| Ретинол | 0,032 мг | 0,004 мг | в 8,0 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,17 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07 мг | 0,21 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 61 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,35 мг | 0,33 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,043 мг | 0,026 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 27 мкг | 76 мкг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,15 мкг | 0,11 мкг | в 1,4 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0,4 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,19 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 6,9 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,5 мг | 1,57 мг | в 3,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 53 мг | 65 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 62 мг | 155 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | 6 мг | 10 мг | в 1,7 раза больше |
| Натрий, Na | 269 мг | 604 мг | в 2,2 раза больше |
| Фосфор, P | 143 мг | 324 мг | в 2,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,07 мг | 1,31 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,095 мг | 0,23 мг | в 2,4 раза больше |
| Медь, Cu | 34 мкг | 63 мкг | в 1,9 раза больше |
| Селен, Se | 5,5 мкг | 3,1 мкг | в 1,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,25 мг | 0,33 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |