Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктВафли, пахта, замороженые273 ккал / 100 г
Второй продуктВафли с жировыми начинками542 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Вафли, пахта, замороженые | Вафли с жировыми начинками | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 273 ккал | 542 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1144 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,58 г | 3,9 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 9,22 г | 30,6 г | в 3,3 раза больше |
| Углеводы | 41 г | 63,7 г | в 1,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,2 г | 1,2 г | в 1,8 раза больше |
| Вода | 40,3 г | 1 г | в 40,3 раза больше |
| Зола | 2,81 г | 0,4 г | в 7,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,4 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 401 мкг | 7 мкг | в 57,3 раза больше |
| Ретинол | 0,4 мг | 0,006 мг | в 66,8 раза больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | 0,008 мг | в 4,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,5 мг | 0,05 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,67 мг | 0,02 мг | в 33,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,24 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,97 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 63 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 2,86 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,62 мг | 4,7 мг | в 7,6 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 10,5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 6,67 мг | 0,4 мг | в 16,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 126 мг | 48 мг | в 2,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 279 мг | 8 мг | в 34,9 раза больше |
| Магний, Mg | 19 мг | 6 мг | в 3,2 раза больше |
| Натрий, Na | 621 мг | 89 мг | в 7,0 раза больше |
| Фосфор, P | 388 мг | 42 мг | в 9,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,04 мг | 0,6 мг | в 10,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,21 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 40 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 9,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,48 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |