Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Вафли с жировыми начинками

В 100 г продукта 542 ккал, белков 3,9 г, жиров 30,6 г, углеводов 63,7 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность542ккал22%
Пищевая ценность
Белки3,9г4,5%
Жиры30,6г37%
Углеводы63,7г18%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода1г<0,1%
Зола0,4г~
Органические кислоты0,4г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)38г76%
Крахмал и декстрины24,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,9г40%
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,006мг~
бета Каротин0,008мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,02мг1,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,7мг31%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K48мг1,9%
Кальций, Ca8мг0,8%
Магний, Mg6мг1,5%
Натрий, Na89мг6,8%
Фосфор, P42мг5,3%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: вафли с жировыми начинками

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры9 г40% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Вафли с жировыми начинками»?
В 100 г — 542 ккал. Белки 3,9 г, жиры 30,6 г, углеводы 63,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 40 г, это 217 ккал и 1,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Вафли с жировыми начинками»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.10.1.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория