Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктВетчина, нарезанная, консервированная239 ккал / 100 г
Второй продуктВетчина, мёд, копчёная, варёная122 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ветчина, нарезанная, консервированная | Ветчина, мёд, копчёная, варёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 239 ккал | 122 ккал | в 2,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1000 кДж | 511 кДж | в 2,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 16,1 г | 17,9 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 18,8 г | 2,37 г | в 7,9 раза больше |
| Углеводы | 0,26 г | 7,27 г | в 28,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 60,8 г | 69,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 4,08 г | 2,49 г | в 1,6 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,54 мг | 0,4 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17 мг | 0,1 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | 64,4 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,28 мг | 0,24 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,32 мг | 0,23 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,38 мкг | в 1,8 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2 мг | 0,6 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,6 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,25 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,2 мг | 2,28 мг | в 1,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 284 мг | 165 мг | в 1,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 7 мг | 6 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 8 мг | в 1,6 раза больше |
| Натрий, Na | 1280 мг | 900 мг | в 1,4 раза больше |
| Фосфор, P | 139 мг | 384 мг | в 2,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,95 мг | 0,39 мг | в 2,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,025 мг | 0,028 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 50 мкг | 41 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 18,6 мкг | 10,4 мкг | в 1,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,83 мг | 0,91 мг | в 2,0 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |