Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыворотка, сушёная339 ккал / 100 г
Второй продуктСыворотка, сладкая, сушёная353 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыворотка, сушёная | Сыворотка, сладкая, сушёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 339 ккал | 353 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1419 кДж | 1476 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,7 г | 12,9 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 0,54 г | 1,07 г | в 2,0 раза больше |
| Углеводы | 73,5 г | 74,5 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 3,51 г | 3,19 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 10,8 г | 8,35 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 17 мкг | 8 мкг | в 2,1 раза больше |
| Ретинол | 0,017 мг | 0,008 мг | в 2,1 раза больше |
| бета Каротин | 0,001 мг | 0,002 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,62 мг | 0,52 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 2,06 мг | 2,21 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 225 мг | 225 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 5,63 мг | 5,62 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,62 мг | 0,58 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 33 мкг | 12 мкг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 2,5 мкг | 2,37 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9 мг | 1,5 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,02 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,16 мг | 1,26 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2289 мг | 2080 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 2054 мг | 796 мг | в 2,6 раза больше |
| Магний, Mg | 199 мг | 176 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 968 мг | 1079 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 1349 мг | 932 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,24 мг | 0,88 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,015 мг | 0,009 мг | в 1,7 раза больше |
| Медь, Cu | 50 мкг | 70 мкг | в 1,4 раза больше |
| Селен, Se | 27,3 мкг | 27,2 мкг | в 1,0 раза больше |
| Цинк, Zn | 6,31 мг | 1,97 мг | в 3,2 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |