Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Сыворотка, сладкая, сушёная

Whey, sweet, dried

В 100 г продукта 353 ккал, белков 12,9 г, жиров 1,1 г, углеводов 74,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 44 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность353ккал14%
Энергетическая ценность1476кДж14%
Пищевая ценность
Белки12,9г15%
Жиры1,07г1,3%
Углеводы74,5г21%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода3,19г0,1%
Зола8,35г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)74,5г149%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,68г3,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,3г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,034г0,3%
Омега-3 жирные кислоты0,009г0,6%
Омега-6 жирные кислоты0,025г0,3%
Стеролы
Холестерин6мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0,008мг~
бета Каротин0,002мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,52мг35%
Витамин B2, рибофлавин2,21мг123%
Витамин B4, холин225мг45%
Витамин B5, пантотеновая кислота5,62мг112%
Витамин B6, пиридоксин0,58мг29%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин2,37мкг79%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,02мг0,1%
Витамин К, филлохинон0,1мкг<0,1%
Витамин РР, НЭ1,26мг6,3%
Макроэлементы
Калий, K208мг83%
Кальций, Ca796мг80%
Магний, Mg176мг44%
Натрий, Na1079мг83%
Фосфор, P932мг117%
Микроэлементы
Железо, Fe0,88мг8,8%
Марганец, Mn0,009мг0,4%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se27,2мкг39%
Цинк, Zn1,97мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,38г6,1%
Валин0,7г28%
Гистидин0,24г11%
Изолейцин0,72г36%
Лейцин1,19г26%
Лизин1,03г25%
Метионин0,24г13%
Треонин0,82г34%
Триптофан0,2г26%
Фенилаланин0,41г9,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,6г9,1%
Аспарагиновая кислота*1,27г10%
Глицин*0,28г8,0%
Глутаминовая кислота*2,25г17%
Пролин*0,79г17%
Серин*0,62г7,5%
Тирозин*0,36г9,3%
Цистеин*0,25г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыворотка, сладкая, сушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 079 мг54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыворотка, сладкая, сушёная»?
В 100 г — 353 ккал. Белки 12,9 г, жиры 1,1 г, углеводы 74,5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 145 г, это 512 ккал и 18,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыворотка, сладкая, сушёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B2, рибофлавин — 123% нормы, Фосфор, P — 117% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 112% нормы, Калий, K — 83% нормы, Кальций, Ca — 80% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171283. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория