Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыворотка24 ккал / 100 г
Второй продуктСыворотка, сладкая, сушёная353 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыворотка | Сыворотка, сладкая, сушёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 24 ккал | 353 ккал | в 14,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 100 кДж | 1476 кДж | в 14,8 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,76 г | 12,9 г | в 17,0 раза больше |
| Жиры | 0,09 г | 1,07 г | в 11,9 раза больше |
| Углеводы | 5,12 г | 74,5 г | в 14,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 93,4 г | 3,19 г | в 29,3 раза больше |
| Зола | 0,61 г | 8,35 г | в 13,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 8 мкг | в 4,0 раза больше |
| Ретинол | 0,002 мг | 0,008 мг | в 4,0 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0,002 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,042 мг | 0,52 мг | в 12,4 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14 мг | 2,21 мг | в 15,8 раза больше |
| Витамин B4, холин | 16 мг | 225 мг | в 14,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 5,62 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042 мг | 0,58 мг | в 13,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 12 мкг | в 6,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,18 мкг | 2,37 мкг | в 13,2 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,1 мг | 1,5 мг | в 15,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,02 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,079 мг | 1,26 мг | в 15,9 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 143 мг | 2080 мг | в 14,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 103 мг | 796 мг | в 7,7 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 176 мг | в 17,6 раза больше |
| Натрий, Na | 48 мг | 1079 мг | в 22,5 раза больше |
| Фосфор, P | 78 мг | 932 мг | в 11,9 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,08 мг | 0,88 мг | в 11,0 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,002 мг | 0,009 мг | в 4,5 раза больше |
| Медь, Cu | 3 мкг | 70 мкг | в 23,3 раза больше |
| Селен, Se | 1,8 мкг | 27,2 мкг | в 15,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,43 мг | 1,97 мг | в 4,6 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |